Las fiestas navideñas suelen ser un tiempo de celebración, encuentros y comidas especiales. Disfrutar forma parte de la tradición, pero tras esos días de excesos, nuestro cuerpo suele pedir volver al equilibrio. Y en ese camino, las frutas y verduras frescas y de temporada juegan un papel fundamental.

Volver a lo sencillo: escuchar al cuerpo

Después de las fiestas es habitual sentir digestiones más pesadas, falta de energía o sensación de hinchazón. No se trata de hacer dietas estrictas ni de “compensar”, sino de volver a una alimentación más natural y equilibrada, basada en productos frescos, ricos en nutrientes y fáciles de digerir.

Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, esenciales para ayudar al organismo a recuperar su ritmo habitual.

Beneficios de consumir frutas y verduras tras las fiestas

Incorporar fruta y verdura fresca a nuestra alimentación diaria aporta múltiples beneficios, especialmente después de periodos de comidas copiosas:

  • 🥗 Mejoran la digestión, gracias a su contenido en fibra.

  • 💧 Ayudan a la hidratación, ya que muchas frutas y hortalizas tienen un alto porcentaje de agua.

  • ⚡ Aportan energía natural, sin necesidad de alimentos ultraprocesados.

  • 🛡️ Refuerzan el sistema inmunitario, gracias a vitaminas como la C y a los antioxidantes naturales.

  • 🌱 Favorecen la sensación de ligereza y bienestar, ayudando a depurar el organismo de forma natural.

La importancia de consumir productos de temporada

Elegir frutas y verduras de temporada no solo es una decisión más sostenible, sino también más saludable. Los productos de temporada:

  • Se recolectan en su momento óptimo de maduración, conservando mejor sus nutrientes y sabor.

  • Requieren menos tratamientos y transporte, lo que los hace más respetuosos con el medio ambiente.

  • Mantienen una mayor calidad y frescura, algo que se nota tanto en el sabor como en sus propiedades nutricionales.

En invierno, productos como naranjas, mandarinas, alcachofas, coliflores o habas son grandes aliados para cuidar la salud y preparar recetas sencillas y reconfortantes.

Proximidad y frescura: del campo a la mesa

Apostar por fruta y verdura de proximidad significa apoyar a la agricultura local y disfrutar de productos que han recorrido pocos kilómetros hasta llegar a nuestra mesa. En Naturem creemos que cuidarse empieza por elegir alimentos sencillos, naturales y cercanos, cultivados con respeto por la tierra y las personas.

Un buen momento para crear nuevos costumbres

Después de las fiestas, enero se convierte en una oportunidad perfecta para crear nuevos costumbres alimentarios, más conscientes y equilibrados. Incorporar más fruta y verdura fresca al día a día es un gesto sencillo que tiene un gran impacto en nuestra salud a medio y largo plazo.

No hace falta complicarse: platos simples, producto de calidad y constancia. El cuerpo lo agradece.